나만의 Running Possible 구축: 성과에 관한 철저한 스포츠 가이드

[Asfand]

러닝 품질에 대한 실제 팁을 공개하시겠습니까? 당신이 자신의 능력을 향상시키려는 초보자이든, 성공을 목표로 하는 전문가이든 상관없이, 이 포괄적인 스포츠 활동 매뉴얼은 성취를 위한 로드맵입니다. 지도 과정부터 심리적 방법까지, 자신의 전반적인 성과를 극대화하고 경쟁에서 우위를 점할 수 있는 프로그램을 모았습니다.

1. 뮤즈 환경: 자신의 목표를 결정하십시오
먼저 교육에 뛰어들기로 결정하기 전에 자신의 목표를 결정할 기회를 잡으십시오. 당신의 활동에서 정확히 무엇을 성취하고 싶은가? 새로운 능력을 배우거나, 고급 환경에서 경쟁하거나, 활력을 유지하는 등 분명하고 달성 가능한 목표를 달성하는 것은 자신의 여행을 관리할 뿐만 아니라 도중에 사람을 영감을 유지할 수 있습니다.

둘. 나만의 교육 프로그램 만들기: 기능이 더 똑똑해지고 실제로는 어렵지 않습니다.
효율적인 교육은 단순히 땀과 노력 그 이상입니다. 그것은 기술과 의도에 관한 것입니다. 활동의 실제 요구 사항을 추가로 다루는 동시에 자신의 재능과 약점에 초점을 맞춘 맞춤형 교육 프로그램을 구축하세요. 안정성 유산소 운동, 웨이트 트레이닝, 다재다능한 기능은 물론 균형 잡힌 달리기 기반을 구축하는 능력 도구도 제공합니다.

3. 자신의 전반적인 성과에 연료 공급: 챔피언에 대한 영양 공급
사람은 자동차가 맨손으로 작동할 것이라고 기대하지 않을 것입니다. 정확히 왜 최고의 상태에서 신체에 에너지를 공급합니까? 올바른 영양 공급은 신체가 가르치고, 싸우고, 회복해야 하는 힘과 영양을 공급하여 전체적인 달리기 성능과 관련된 핵심일 수 있습니다. 전체 식사, 슬림한 단백질, 복잡한 탄수화물 및 건강에 좋은 지방에 스트레스를 주어 전반적인 성능을 최적화하고 현재의 건강을 돕습니다.

4개. 실제 심리 온라인 게임 학습: 챔피언의 사고방식 강화
성취를 달리는 것은 단지 신체적인 힘에 관한 것이 아닙니다 꽁머니 환전 . 그것은 또한 심리적 강인함에 관한 것입니다. 창작, 좋은 자기대화, 마음챙김 방법을 통해 심리적 힘, 집중력, 자신감을 키워보세요. 발달에 대한 가능성이 있기 때문에 문제를 받아들이는 방법을 배우고 스트레스가 실제로 발생하면 자신의 불안을 집중된 힘으로 보내는 방법을 배우십시오.

5. 회복 우선순위: 휴식 및 회복과 관련된 이점
이완은 무기력함과 연관되어 있지 않습니다. 이는 달리기 개선의 필수적인 부분입니다. 근육량 회복을 광고하고 손상과 관련된 위험을 늦추며 전반적인 성능을 최적화하기 위해 휴식, 수분 공급 및 회복 방법을 자신의 요법에서 협상할 수 없는 영역으로 만드는 데 도움이 됩니다. 요가 운동, 치료 마사지, 비즈니스 거품과 같은 활력 넘치는 회복 활동을 포함하여 신체 감각을 깨끗하게 유지하고 사용할 준비를 하십시오.

6. 전문적인 지원 찾기: 장점에 대한 연구
실제로 가장 재능 있는 스포츠 운동선수는 지식뿐만 아니라 야외 관점도 활용할 수 있습니다. 맞춤형 제안과 ​​도움을 제공할 수 있는 강사, 코치, 구루를 찾으세요. 또한 귀하가 가능한 한 완전한 목표를 달성하는 데 도움이 될 것입니다. 질문을 요청하고, 지침을 찾고, 결정하기 전에 길을 걸어온 사람에 대해 연구하는 것을 두려워해서는 안됩니다.